Результаты поиска

Нашлось результатов: 36912 (2,18 сек )

Свободный доступ

Ограниченный доступ

Уточняется продление лицензии

1

Статья является отрывком из монографии Германа Андреева "Религиозно-философское учение Льва Толстого". Толстой видел спасение людей в том, чтобы каждый человек всякий свой поступок соотносил не с целью жизни, которая ему неизвестна, а с ее религиозным смыслом.

Толстой в образе Наполеона , а Солженицын в образе Стали­ на (,В круге п е р в о м ") не отошли от правды <...> Мережковский восхищается деспотизмом Наполеона , силой его ду­ ха, выражающейся в подчинении им себе других <...> <...> <...>

2

«ФИЗИОЛОГИЯ ЧЕЛОВЕКА»: лабораторные работы

М.: «Центральный коллектор библиотек «БИБКОМ»

Учебно-методическое пособие отвечает всем требованиям современных программ преподавания физиологии человека. Подбор практических заданий логически выверен, актуален, направлен на развитие мыслительных способностей студентов. Данное пособие соответствует компетентностному подходу, принятому в современной высшей школе.

<...> Простая поза . <...> <...> <...>

3

Анатомия и физиология человека Допущено УМС ОГПУ в качестве практикума для обучающихся по направлению подготовки 44.03.01 Педагогическое образование, профиль Физическая культура

Наряду с другими учебными дисциплинами естественнонаучного цикла, возрастная анатомия и физиология составляет основу знаний о биологической природе человека, его функциональных возможностях, которые могут и должны быть реализованы в процессе целенаправленного воспитания. Подготовка бакалавров по физическому воспитанию со знаниями анатомии и физиологии человека переводит их на более высокий уровень профессиональной деятельности.

Определяется разница между значениями показателя во время покоя и после изменения позы (Х2). <...> Простая поза . <...> Усложненные позы :  ноги испытуемого стоят на одной линии (пятка одной упирается в носок другой). <...> Руки и глаза аналогично первой позе ;  поза "ласточки". <...> Сверху располагается большой палец ведущей руки; "поза Наполеона ". Скрещивание рук на груди.

4

№3 [Библиотека в школе (ИД 1 Сентября), 2019]

Книга квадратная, как коробка торта «Наполеон », с цветными форзацами. <...> На них император Наполеон на фоне пирамид из консервных банок. <...> Для завоевательных походов Наполеону нужна была сильная армия. <...> И вот своё изобретение Николя представил Наполеону . Император был в восторге! <...> Консервы для Наполеона . – М. : Арт-Волхонка, 2017. – 57 с.

5

Деловые коммуникации учебное пособие для студентов экономических специальностей

Предназначено для преподавания студентам экономических направлений дисциплины «Деловые коммуникации». Изучение данного курса имеет целью углубленное и дополнительное изучение основных проблем и тенденций в теории и практике делового коммуникативного взаимодействия.

невербальных средств общения Невербальные средства общения Кинестика Экстралингвистика Такестика Проксемика Поза <...> Несловесная (невербальная) поддержка говорящего Поддерживающие междометия, кивки, "поза слушания", контакт <...> Невербальное слушание поддерживайте контакт глазами примите открытую позу не молчите все время, применяйте <...> Показывайте взглядом, позой свою доброжелательность, интерес, внимание. 2.

6

Базовая аэробика в групповых программах учеб.-метод. пособие

В пособии рассматриваются проблемы организации и проведения базовой аэробики в групповых программах, влияние физической нагрузки на функциональные системы организма и анатомо-физиологические особенности организма человека. В пособии содержатся теоретические и практические сведения, схемы и иллюстрации, что облегчает восприятие учебного материала. Целью данного учебного пособия является повышение уровня знаний инструкторов фитнес-клубов по вопросам выбора оптимальной нагрузки при занятиях базовой аэробикой и является ценным учебно-педагогическим материалом для подготовки студентов по направлению 032100 «Физическая культура», а также слушателей ФПК.

Стабилизаторы Мышцы, фиксирующие тело в определённой позе (статически). Биоэнергетика. <...>Позы и упражнения, заимствованные из других видов спорта элементы акробатики (мост, стойка на лопатках <...> и др.), гимнастики (сед и упор углом и др.); "поза барьериста" сед: одна нога вперед, другая согнута <...> бедра, голеней, мышц груди, рук и плечевого пояса В разных исходных положениях, медленно, с фиксацией поз <...> Комментируйте каждую позу , предоставляя новичкам или людям с пониженной гибкостью более простой вариант

7

№3 [Национальный психологический журнал / National Psychological Journal, 2016]

Выпускается с 2006 г. Цель журнала – распространение знаний о достижениях российской науки как в сфере фундаментальных и прикладных исследований, так в сфере оценки психологических программ и методов работы. Журнал рассматривает актуальные социальные проблемы с позиций психологической науки.

Проба «Поза Наполеона » (по локтю – П, Л) . N = 64 . 5 . Проба «Аплодирование» (П, А, Л) . <...> Связь алгебраических способностей с результатами выполнения пробы «Поза Наполеона » Поза Наполеона Оценка <...>Наполеона » – Л КПУ (1 серия) = 0 -0,0851 0,1725 -0,493 0,625 «Поза Наполеона » – П 0,4527 0,2615 1,731 <...> У леворуких по пробе «Поза Наполеона » зрительное правшество выступает негативным предиктором, понижая <...> Однако здесь имеет значение сочетание результатов выполнения проб Розенбаха и «Поза Наполеона » .

8

№ 128 [Грани, 1983]

ЖУРНАЛ ЛИТЕРАТУРЫ, ИСКУССТВА, НАУКИ И ОБЩЕСТВЕННОЙ МЫСЛИ. В числе авторов «Граней» в разные годы были такие писатели и поэты как А. Ахматова, Л. Бородин, И. Бунин, З. Гиппиус, Ю. Домбровский, Б. Зайцев, Н. Лосский, А. Куприн, В. Солоухин, М. Цветаева, О. П. Ильинский.

Во всех п у б л и к у е м ы х нами письмах м ы не поз ­ воляем себе никаких сокращений, изменений или <...> В X V I I I веке государство еще не может себе поз ­ волить так изолировать духовенство: ведь духовен­ <...> Величие Наполеона , следовательно, в его аморальности. <...> Истинный христианин, по мне­ нию Мережковского, должен воспеть Наполеона , ибо в нем „скрывается нечто <...> Всех этих наполеонов Бердя­ ев называет вслед за Толстым разбойниками: „В ру­ ки людей, одержимых волей

9

№2 [Детские болезни сердца и сосудов, 2005]

Рецензируемый научно-практический журнал. В журнале освещаются вопросы организации службы «Детская кардиология», публикуются статьи по истории специальности, обзоры по проблемам детской кардиологии и кардиохирургии, материалы по актуальным вопросам, современные методики и др. Основан в 2004 г.

Мешалкина (1955), в этой позе у них возрастает сосудистое сопротивление в большом круге кровообращения <...> Йонаш (1960) считал, что такая поза способствует быстрому возврату венозной крови из нижней половины <...> Для экссудативного перикардита нехарактерно: а) вынужденное положение тела "поза глубокого наклона" б

10

Акмеология физической культуры и спорта:практические занятия учеб.-метод. пособие

В учебно-методическое пособие включены психодиагностические методики, направленные на изучение индивидуальных особенностей зрелой личности, а также приведены вопросы для подготовки студентов к коллоквиуму по всем разделам учебного курса «Акмеология ФКС».

Проба «скрещивания рук» или «поза Наполеона ». <...> типических особенностей: сочетание правого ведущего глаза, левого типа переплетения пальцев и правой руки в «позе <...>Наполеона » (тип П-Л-П); сочетание правого ведущего глаза, правого типа переплетения пальцев и правой <...> руки в «позе Наполеона » (тип П-П-П); сочетание левого ведущего глаза, левого типа переплетения пальцев <...> , левой руки в «позе Наполеона » (тип Л-Л-Л).

11

№8 (155) [Мир детей и подростков, 2013]

Поза называется – наклон вперёд. Сядь на пол, скрести ноги (фото 1). <...> Задержись в этой позе 10–15 вдохов-выдохов. <...> Для выхода из позы сначала подними голову, затем плечи и в последнюю очередь разогни поясницу. <...> Животных в зоопарке зовут Цезарь, Князь и Наполеон . Слон – то ли Князь, то ли Наполеон . <...> Жираф – то ли Наполеон , то ли Цезарь. При этом Князь и Наполеон соседствуют.

12

ИССЛЕДОВАНИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ И УТОМЛЕНИЯ СТУДЕНТОВ С РАЗЛИЧНЫМ ПРОФИЛЕМ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ МЕЖПОЛУШАРНОЙ АСИММЕТРИИ [Электронный ресурс] / Матвеев [и др.] // Здоровье и образование в XXI веке. Электронный научно-образовательный Вестник.- 2016 .- №4 .- С. 22-28 .- Режим доступа: https://сайт/efd/369442

В данной статье изучалась работоспособность нервной системы студентов с различным профилем функциональной межполушарной асимметрии. В исследовании приняли участие 96 студентов факультета психологии Башкирского государственного педагогического университета им. М. Акмуллы, которые в соответствии с профилем функциональной асимметрии мозга были разделены на три подгруппы: правши - 55 студентов, левши - 9 студентов, амбидекстры - 32 студента. Для анализа адаптации студентов к условиям обучения использовали показатели функционального состояния нервной системы. Функциональное состояние центральной нервной системы студенческой молодежи изучалось на аппаратном комплексе «Психофизиолог» с помощью методики простая зрительно-моторная реакция. Предполагалось, что учет данного показателя в учебном процессе позволит правильно планировать режим труда и отдыха, контролировать учебные нагрузки и тем самым сохранить здоровье обучающихся.

выявлялись с помощью моторных проб: переплетение пальцев рук - «замок»; скрещивание рук на груди - «поза <...>Наполеона »; аплодирование.

13

Настоящая статья продолжает презентацию разработанной профессором Ф.И. Кевля модели целостного психолого-педагогического сопровождения трудного ребёнка, которая предусматривает диагностику, прогнозирование и опережающую поддержку его личностного развития в образовательном процессе. В предыдущих номерах журнала были представлены различные аспекты диагностического блока, организации работы школьного консилиума, предусматривающего своей конечной целью разработку программы коррекции социально-педагогической ситуации развития ребёнка, тех проблем, которые осложняют его обучение и социализацию. В настоящем материале будет представлен ещё один аспект заявленной модели, посвящённый индивидуальному консультированию как методу педагогической поддержки личностного развития детей

Оно поз � воляет клиенту достичь осознания са� Фаина Кевля. <...> «Поза Наполеон » - правая рука свер� ху (П). Поаплодировать - левая рука сверху (Л).

14

Первая часть «Пи� сем», посвященная военному походу против Наполеона в 1805-1806 годах (опубликована <...> <...> <...> Они более не украшение текста и не «поза » для повествователя или пер� сонажа - они выражают глубинную <...> женный город - Смоленск (характерен сам стиль отрыв� ка): «Наконец, утомленный противоборством наших, Наполеон

15

Реферат. Тема «бродячих» сюжетов в графическом искусстве не раз становилась предметом изучения специалистов, однако на настоящий момент мы не располагаем подробными исследованиями, посвященными миграции сюжетов в карикатурах эпохи Наполеоновских войн

Картинка «Триумфальное прибытие в Париж Наполеона »9 изображает Наполеона и его маршала, возвращающихся <...>Наполеон с обезумевшим от страха лицом оборачивается назад, точно повторяя позу зайца с русской карикатуры <...> Русский лист «Наполеон с Сатаной после сожжения Москвы»16 представляет Наполеона в трагический момент <...> За спиной Наполеона развешаны афиши. <...> Илмс превратил Наполеона -зайца в Наполеона -собаку . 13 The Corsikan Bloodhound, beset by the

16

Образы лидеров Третьего рейха в советской политической карикатуре 1930- 1940-х годов учеб. пособие

"В учебном пособии подробно рассматривается творчество художников-карикатуристов, деятельность которых была направлена на разоблачение тех политиков, которые подготовили и развязали Вторую мировую войну. Исследуется карикатура как исторический источник, который раскрывает агрессивный характер внешней политики и захватнические планы нацистской Германии. Предназначено для студентов, обучающихся по специальности 030401 История (дисциплина ""Национал-социалистическая диктатура в Германии 1933-1945 гг."", блок ДС), очной формы обучения. "

Вот очередное сравнение Гитлера с Наполеоном ("Наполеон потерпел поражение. <...> На рисунке изображён маленький пузатый и коротконогий фюрер с тенью Наполеона . <...> Многие карикатуристы высмеивают гусиный шаг Гитлера, его устрашающие позы , указующие жесты и т. п. <...> Автоматизму поз и жестов соответствует автоматизм мысли, стратегии, которые в конце концов приведут к <...> Замечательно разнообразие поз изображённых.

17

№10 [Знание - сила, 2011]

«Знание - сила» - российский научно-популярный и научно-художественный журнал, основанный в 1926 году. Публикует материалы о достижениях в различных областях науки - физике, астрономии, космологии, биологии, истории, экономике, философии, психологии, социологии.

Так, «зеленая революция», начавшаяся в 1960�е го� ды, прежде всего на полях Азии, поз � волила победить <...> Эти вспышки имеют примерно одина� ковую светимость в максимуме, что поз � воляет измерить расстояние до <...> Метод поз � воляет определять воз� раст с существенной по� грешностью в десять лет. <...> С такими деньгами могу себе поз � волить купить новую одежду по послед� ней моде и заплатить за уроки <...> – за� явил Наполеон .

18

Искусство Древнего Востока учеб.-метод. пособие

СПб.: СПбКО

Методическое пособие по курсу «Искусство Древнего Востока» предназначено для студентов и представляет собой план-конспект по изучаемым темам, дополненный кратким списком литературы, фотографиями с комментариями и контрольными вопросами. В пособие включены списки вопросов к экзаменам, примерные темы рефератов, курсовых и дипломных работ. Также имеется краткий словарь терминов, словарь основных персоналий древнего мира, востоковедов, словарь основных музеев мира.

Каковы были представления о Древнем Египте в Европе до Египетского похода Наполеона ? <...> Египетский поход Наполеона и пирамиды в Гизе. <...> Статуи вельмож (виды, позы , занятия, передача движения, возраста, проблема сходства, разница в одежде <...> Е 3023) – традиционная поза для писца, подробно проработанные элементы тела и очень выразительное лицо <...> Каковы основные позы для статуй фараонов эпохи Древнего царства?

19

№6 [А почему? , 2014]

План Наполеона провалился. <...>Наполеон надеялся ус: петь им на помощь. <...> От: ход Наполеона прикрывал маршал Удино. <...> Если тольтеки, то приходится признать, что впоследствии они многое поза : имствовали у культуры Теотиуакана <...> Затем, много поз : же, кто:то догадался, что ёмкости гораздо проще собирать из отдельных дощечек, а для

20

№2 [А почему? , 2013]

Журнал для мальчиков, девочек и их родителей о науке, технике, природе, путешествиях и многом другом. Спорт, игры, головоломки

Русские войска были вынуждены отступить к 11 часам утра на новую пози 5 цию за рекой Лебау. <...> После полудня Наполеон послал в на5 ступление войска центра. <...> - с го5 речью воскликнул Наполеон . <...> По5 этому 4 июня Наполеону пришлось зак5 лючить с союзниками перемирие. <...> Обратите внимание на местонахождение нарисованного вами человека,его позу , выражение лица. - Если он

21

Социокультурные конструкты в языке [монография]

М.: ФЛИНТА

В монографии на материале русского языка исследуются социокультурные конструкты: память, красота, хаос, чувства, имена лиц (эпонимы). В ряде случаев приводятся примеры из английского и немецкого языков. В основу описания социокультурных конструктов положен анализ фразеологизмов, устойчивых метафорических словосочетаний и клишированных фраз. Введено понятие фразеологического текста, как объекта социокультурного комментирования. Рассматриваемые в книге конструкты описаны в их соотнесенности с философским, мифологическим, литературным, политическим и другими типами дискурса. Употребление слов иллюстрируются фрагментами из произведений русской литературы 19-20 вв. и примерами из современной публицистики. В работе используются труды по семиотике, философии, социологии, этнолингвистике, психоанализу.

Мы говорим: поза Наполеона , наполеоновские планы (англ. <...>  наполеоновские планы, наполеоновская поза ; англ. <...> : поза Наполеона , наполеоновские планы, наполеоновская улыбка, ―мы все глядим в Наполеоны ‖ Островский <...>Наполеоны ; Мы все глядим в наполеоны …, метить в наполеоны ; А. Napoleons. <...> Именем Наполеона названы разные предметы. Р. торт Наполеон , коньяк Наполеон . А.

22

Доминик Ливен назвал свою книгу «Россия против Наполеона: Борьба за Европу, 1807–1814 гг.», однако после прочтения книги английского историка остается впечатление, что все-таки не Россия, а «Александр I против Наполеона». Историки согласны с тем, что российский император заключил мир в 1807 г. только после того, как был разбит, но впоследствии и далее неоднократно выказывал себя непримиримым противником попыток заключения какого бы то ни было соглашения о мире с Наполеоном, упорно отстаивая это как дело принципа и старательно отметая все прочие мнения. Повторяю, название книги представляется некоторым противоречием с ее содержанием.

Россия против Наполеона . Борьба за Европу. 1807–1814 гг. <...> .: РОССПЭН. 2012)1 Доминик Ливен назвал свою книгу «Россия против Наполеона : Борьба за Европу, 1807–1814 <...> выказывал себя непримиримым противником попыток заключения какого бы то ни было соглашения о мире с Наполеоном <...> Но еще до этого автор сам пишет, что «для Наполеона кампания 1812 г. была кабинетной (?) <...> (т. е. еще до того, как Великая Армия на деле стала формироваться), а впоследствии и позу оскорбленного

23

№3 [Известия высших учебных заведений. Северо-Кавказский регион. Общественные науки, 2012]

Научно-образовательный и прикладной журнал «Известия Высших учебных заведений. Северо-Кавказский регион» существует более 40 лет, зарегистрирован в Комитете Российской Федерации по печати (регистрационные номера 011018, 011019, 011020). В состав его редколлегий входят ведущие ученые вузов Северного Кавказа. Он был создан в 1972 г. по инициативе чл.-кор. РАН, доктора химических наук, профессора Ю.А. Жданова, ставшего его главным редактором, с целью интеграции ученых Северного Кавказа для решения актуальных проблем науки и народнохозяйственных задач. Тогда журнал носил название «Известия Северо-Кавказского научного центра высшей школы». С началом перестройки изменилось не только название, но и условия финансирования. Сегодня издание журнала осуществляется при частичной финансовой поддержке его соучредителей - 15 вузов Северного Кавказа (отсюда и название). На его страницах стали печататься статьи ученых как Северного Кавказа, так и стран ближнего и дальнего зарубежья по широкому спектру научных, прикладных и образовательных проблем.Журнал по-прежнему выходит в трех сериях (периодичность с 2015 г. 4 номера в год), отражающих развитие науки в следующих сферах: Общественные науки: философия, история, экономика.

Гувиона Сен-Сира император Наполеон направил к р. <...> Император Наполеон предусмотрел подобное развитие событий. <...> Костяки лежат в слабоскорченных позах головой на запад. <...> Для нее характерны погребения в подпрямоугольных ямах, ориентировка погребенных головой на запад, поза <...> Однако поза и ориентация погребенных не стабильны.

24

№6 [Педагогическая диагностика, 2017]

Педагогическая диагностика - научно-практический журнал. Постоянные рубрики журнала: История и теория диагностики; Технологии и инструментарий; Практика; Повышение квалификации.

усвоению новых знаний, статическая нагрузка, которую испытывает организм при вынужденной «сидячей» позе <...> ная готовность к школе, слабое здо� ровье, плохое развитие моторики, дефекты речевого развития) не поз <...> «Поза Наполеона ». <...> Можно ска� зать, что это поза Наполеона . <...>Наполеона », говорить о симметричном её испол� нении, которое также встречается редко.

25

<...> <...> В 1804 году Наполеон провозглашён императором французов, а французская Республика Империей. <...> <...>

26

ИСТОРИЯ ОТЕЧЕСТВЕННОГО ИСКУССТВА XVIII-XIX ВЕКОВ В ТЕЗИСАХ, СХЕМАХ И ТАБЛИЦАХ Учебно-методическое пособие для студентов, обучающихся по направлению подготовки - 44.03.05 Педагогическое образование (с двумя профилями подготовки), квалификация – бакалавр по курсу «История отечественного искусства XVIII-XIX вв.»

Дисциплина «История отечественного искусства ХVIII-XIX вв.» относится к вариативной части, дисциплинам по выбору. Изучение дисциплины предполагает предварительное изучение таких курсов, как «История России XVII-XVIII вв.», «История России первой половины XIX в.», «История России второй половины XIX». Содержание данной дисциплины является опорой для освоения такой дисциплины как: «История искусства стран Европы».

классицизм заметен в исторической живописи (героический или трагический сюжет, театральность композиции, поз <...> КРАТКАЯ ИСТОРИЯ СТИЛЯ После переворота 1799 года во Франции установилась военная диктатура Наполеона <...> В 1804 году Наполеон провозглашѐн императором французов, а французская Республика Империей. <...>Наполеон стремился к блеску и ореолу славы римских императоров. <...> сценическое представление, а также актерские приемы, построенные на преувеличенно комических, шутовских позах

27

Наполеон был излюбленным героем романтической поэзии. <...>Наполеон . С. 271). <...> Понятно, что в нем не могло быть высокого образа Наполеона , и потому Наполеона в нем вовсе нет. <...> <...>Наполеон . Минск: Беларусь, 1992. С. 10.

28

О событиях 1812–1815 гг. в Европе и реакции на них современников, политиков и историков

Наполеон заставил Австрию сделать в отношении России то же самое. <...> Таким образом, последняя авантюра Наполеона свела на нет все увертки Талейрана. <...> поднимал на ноги всю Европу, чтобы низложить Наполеона , снова отправились в поход» . <...> Галиции (Львов), а Пруссии – Торна и Позена . Краков с округом (часть Зап. <...>Наполеон . М.: Наука, 1991.

29

№1 [Историк и художник, 2006]

журнал, посвящённый истории, искусству и их родству.

Наполеон пожаловал генералу титул графа Лобау. <...> Для картины пози � ровала Джейн Бер� ден, которой худож� ник вскоре сделал предложение. <...>Позы ее, в отличие от античного типа, разнообразны, часто она изображалась в движении. <...> Так, феми нистки встали на патриотическую пози цию по вопросу о войне. <...> - вы� говаривает Наполеону театральная при� мадонна. «Понял!»

30

№2 (149) [Мир детей и подростков, 2013]

Газета «Мир детей и подростков» является красочным, иллюстрированным изданием, печатается на восьми газетных полосах формата А3, выходит два раза в месяц тиражом 30 тысяч экземпляров. Рассчитана на детей возраста 8-16 лет, а также их родителей, учителей, воспитателей, руководителей детских кружков, студий, клубов. Направление – познавательно-занимательное. Призвана информировать читателя о важнейших проблемах и событиях детской жизни, новейших системах обучения и воспитания, знакомить с новостями культуры, науки, литературы, воспитывать художественный вкус, пробуждать здоровый патриотизм. Игровые материалы развивают сообразительность, спортивные приучают к здоровому образу жизни. Пользуется популярностью во всех регионах России и странах СНГ. В школах и детских домах вывешивается на стендах для коллективного прочтения.

Достигнув нижней точки, задержись в этой позе 5 – 10 вдохов-выдохов. <...>Наполеон , как опытный военачальник, сразу оценил роль Шевардинского редута: с высоких позиций удобно <...> Видя, что оборонительные работы на редуте ещё не закончены, Наполеон приказал: «Взять!» <...> На следующий день после боя под Шевардином, уже в ходе Бородинского сражения, Наполеон , видя, что русские <...> По горизонтали: зимородок, ложка, Тобол, Наполеон , нарвал, георгин, скот, авангард, Некрасов, орден,

31

Лабораторный практикум по экологической генетике

Издательско-полиграфический центр Воронежского государственного университета

Учебное пособие подготовлено на кафедре генетики, цитологии и биоинженерии биолого-почвенного факультета Воронежского государственного университета. В пособии представлены лабораторные работы по общей и экологической генетике, знакомящие студентов с закономерностями наследования признаков, функциональной морфологией хромосом, генетической структурой популяций, методами оценки генетического гомеостаза организма и генотоксичности окружающей среды при антропогенном загрязнении.

Для этого можно использовать такие тесты, как поза Наполеона , скрещивание рук. <...> В позе Наполеона ведущей считается рука, кисть которой оказывается сверху. <...>Поза Наполеона 3.2. Скрещивание пальцев рук Задача 2.

32

№23 [Посев, 1949]

Но «для мальчиков не умирают Позы », сказал Шиллер. И Пушкина тоже убила вовсе не пуля Да­ нтеса. <...> У дверей прислонились в ленивой позе двое милиционеров. <...>Наполеон пока­ зывался на народе не чаще раза в две недели. <...>Наполеона никогда не называли теперь просто «Наполеон ». <...> Товарищ Наполеон !

33

№6 [Вопросы литературы, 2011]

Журнал критики и литературоведения. Для писателей, филологов, славистов, преподавателей, студентов вузов, а также для всех интересующихся литературой.

»35, знал, как он вы$ глядел, но в балладе он идет к кораблю «скрестивши мо$ гучие руки» (поза подлинная <...> Сам герой�повествователь выбирает двоящуюся лите� ратурную позу : как показали Ю. Лотман и Б. <...> Этот неопределенный статус усиливает поза 170 Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис <...> Предпоследняя фраза - сохранение позы странника. <...> Они более не украшение текста и не «поза » для повествователя или пер� сонажа - они выражают глубинную

34

М.: ПРОМЕДИА

В статье идет речь о палеопатологии человека.

костяных нашивок, источник - http://www.goldentime.ru); б - портреты девочки и мальчика; в - реконструкция позы <...> Множество солдат армии Наполеона , отступая из России, погибли от холода в Вильне (современный Вильнюс <...> литературе, во французскую гвардию времен Директории, впоследствии включенную в консульскую гвардию Наполеона <...> Известно, что в кавалерию армии Наполеона набирали рекрутов выше 178 см, в гвардию - 173-178 см, а пехотинцы <...> Это позволило биологам и медикам проанализировать распространение тифа среди солдат армии Наполеона .

35

В НАЧАЛЕ СЕНТЯБРЯ 2012 ГОДА В ГОСУДАРСТВЕННОМ ИСТОРИЧЕСКОМ МУЗЕЕ ОТКРЫЛАСЬ ВЫСТАВКА, ПОСВЯЩЕННАЯ 200-ЛЕТНЕМУ ЮБИЛЕЮ ВОЙНЫ 1812 ГОДА. КАК ИЗВЕСТНО, ОТЕЧЕСТВЕННАЯ ВОЙНА 1812 ГОДА И ВОЕННЫЕ ДЕЙСТВИЯ 1813–1815 ГОДОВ, СТАЛИ ОПРЕДЕЛЯЮЩИМИ МОМЕНТАМИ ИСТОРИИ ЕВРОПЫ ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЫ XIX ВЕКА.

Медаль «Наполеон на о. Св. Елены» 10. Медаль «В память побед Британии в войнах с Наполеоном » 11. <...> Раз за разом империя Наполеона несла все более чувствительные потери. <...> После вхождения Наполеона в Мадрид, Дж. <...> Надпись в обрезе «NAPOLEON AT ST HELENA» - Наполеон на Св. Елене». <...> Об.ст. - На муле в позе позора (лицом к хвосту) сидит Наполеон .

36

Война и мир. В 4-х томах, Том 3

В книгу входит третий том романа#эпопеи «Война и мир». "Война и мир" – самый известный роман Льва Николаевича Толстого, как никакое другое произведение писателя, отражает глубину его мироощущения и философии. Эта книга из разряда вечных, потому что она обо всем – о жизни и смерти, о любви и чести, о мужестве и героизме, о славе и подвиге, о войне и мире.

ехал в дорожной карете, запряженной шестериком, окруженный пажами, адъютантами и конвоем, по тракту на Позен <...> как будто вдруг вспомнив о своем королевском достоинстве, Мюрат торжественно выпрямился, стал в ту же позу <...> на свече, сидел у открытого бюро, с бумагами в далеко отставленной руке, и в несколько торжественной позе <...> Другой генерал стоял в воинственной позе и потряхивал рукой перед грудью, оглядываясь вокруг себя. <...> Рамбаль выпил свой, пожал еще раз руку Пьера и в задумчиво�меланхолической позе облокотился на стол.

37

№4 (127) [Мир детей и подростков, 2012]

Газета «Мир детей и подростков» является красочным, иллюстрированным изданием, печатается на восьми газетных полосах формата А3, выходит два раза в месяц тиражом 30 тысяч экземпляров. Рассчитана на детей возраста 8-16 лет, а также их родителей, учителей, воспитателей, руководителей детских кружков, студий, клубов. Направление – познавательно-занимательное. Призвана информировать читателя о важнейших проблемах и событиях детской жизни, новейших системах обучения и воспитания, знакомить с новостями культуры, науки, литературы, воспитывать художественный вкус, пробуждать здоровый патриотизм. Игровые материалы развивают сообразительность, спортивные приучают к здоровому образу жизни. Пользуется популярностью во всех регионах России и странах СНГ. В школах и детских домах вывешивается на стендах для коллективного прочтения.

Название асаны: распростёртая детская поза . <...> Задержись в этой позе 5 – 7 вдохов-выдохов. Поза змеи (кобры) – одна из основных в индийской йоге. <...> Задержись в этой позе 5 – 10 вдохов-выдохов. <...>Поза кобры приносит массу пользы: улучшает дыхание, снимает напряжение в грудной клетке, укрепляет спину <...> войне 1812 года русская армия победила хорошо обученную, лучше вооружённую, более многочисленную армию Наполеона

38

Война и мир. В 4-х томах, Том 1

М.: Издательство "Детская литература"

"Война и мир". Шедевр гениального русского писателя Льва Толстого. Одно из величайших произведений мировой литературы, потрясающее своей масштабностью, психологической глубиной и высоким историзмом. Этот роман лег в основу нескольких фильмов, как отечественных, так и зарубежных. Отмена крепостного права, другие правительственные реформы отозвались в русском обществе настоящими духовными битвами. Дух сомнения и разлада посетил некогда единый народ.Европейский принцип «сколько людей, столько истин»,проникая повсюду, порождал бесконечные споры. Появились во множестве «новые люди», готовые по собственной прихоти до основания перестроить жизнь страны. Книга Толстого заключала в себе своеобразный ответ таким наполеоновским планам.

И, приняв самую светскую позу (Бог знает, где и когда она этому научилась), она, обмахиваясь веером и <...> Пьер вместе с нею подошел к кровати, на которой, в праздничной позе , видимо имевшей отношение к только <...> Князь Василий сидел на кресле, в своей фамильярной позе , высоко заложив ногу на ногу. <...> Телянин сидел все в той же ленивой позе , в которой его оставил Ростов, потирая маленькие белые руки. <...>Наполеон .

39

№3 (12) [Спортивный психолог, 2007]

Научно-методический журнал "Спортивный психолог" издается в целях всемерного развития Олимпийского движения, совершенствования форм и средств психологического обеспечения спортивной подготовки, совершенствования образовательных программ по физической культуре. Основан в 2003г. Включен в Перечень ВАК

Новое исследование, проведенное международной группой ученых, поз � волило установить, что соотношение <...> Настоящие листья распустятся поз � же. Они формируются из стволовых клеток. <...> течение всей его жизни, регулярно по� глощая питательные вещества и неиз� менно получая особые сигналы, поз <...> Но Наполеон уви� дел в Марии большее. <...> Такой аппарат поз � волял жевать и грызть, но совершен� ствование этих функций потребова� ло укрепления

42

В статье автор преследует две цели: во-первых, посредством литературного анализа определить чрезвычайно сложные и запутанные азаимоотношения между коммунизмом и его основоположником; во-вторых, прояснить - с помощью художественного мифа - природу коммунизма и марксизма в контексте духовного развития Запада, и не только Запада.

Разве Наполеон и Французская революция не показа­ ли, что для сильной воли нет ничего недостижимого? <...> Или что в суматохе всеобщего богоборчества всё поз ­ волено? <...> Его старший современник созрел в годы политической реакции против всего, что напоминало о Наполеоне и <...> Франкенштейн же скорее похож на Адама, не удержавшегося от соблазна поз ­ нания. <...> Заядлый атеист, он, кажется, даже не прочь обвенчать­ ся, как некогда Наполеон , с благословения папы

43

№2 [Справочник музыкального руководителя, 2015]

Журнал об эффективном музыкально-художественном воспитании.Издание освещает вопросы музыкального развития детей, организации музыкально-художественной деятельности, а также предлагает материалы для современного репертуара детского сада: сценарии праздников и развлечений, хореографические постановки, песенную коллекцию, нотный фонд.

С последним аккордом куклы замирают в разных позах . Позу для куклы дети выбирают сами. <...> Летом 1812 года войска Наполеона перешли реку Березину и вступили на русскую землю. <...> Против войск Наполеона сражалась не только армия, но и партизаны. <...>Наполеоном Словно тая, он принял В сражении при Краоне ­ ских войн, сколько <...> Ни тени рисовки, мужествен­ ный характер, полное отсутствие позы . <...> двойную л ю ­ бовь, это «если бы он перестал безумствовать», как объяснишь, что отсутствие внешней позы <...> только подчеркивает позу внутреннюю.

48

№16 [Посев, 1949]

Общественно-политический журнал. Выходит с 11 ноября 1945 г., издается одноименным издательством. Девиз журнала - «Не в силе Бог, а в правде» (Александр Невский). Периодичность журнала менялась. Первоначально выходил как еженедельное издание, некоторое время выходил два раза в неделю, а с начала 1968 года (номер 1128) журнал стал ежемесячным.

Сам Андрей Януарьевич, может быть, об этом и поза ­ был, но на Лубянке-то не забыли. <...> кие отношения с капиталистическими странами подчинить единственной цели - удержанию уже завоеванных

на происходящие события выпуском большого количества разнообразных карикатур, на которых рисовались Наполеон <...> Примерами сатирических лубков, изображающих разные войны, могут служить листы «Обратный путь Наполеона <...> Сзади в позе нищего, умоляющего о подаянии, к ним обращается японский император Мутсухито, одетый в потрепанную

50

№3 [Посев, 2008]

Общественно-политический журнал. Выходит с 11 ноября 1945 г., издается одноименным издательством. Девиз журнала - «Не в силе Бог, а в правде» (Александр Невский). Периодичность журнала менялась. Первоначально выходил как еженедельное издание, некоторое время выходил два раза в неделю, а с начала 1968 года (номер 1128) журнал стал ежемесячным.

«пред­ взятым отношением к России», однако анализ того, как были проведены недавние думские выборы поз <...> В сталинском С С С Р существовала своя теневая экономика, поз ­ волявшая стране выживать. <...> Мобилизовав бо­ лее чем скромный запас французских слов, я поз ­ доровался с привратником и представился <...>Наполеон это было для крестьян не лицо, а программа» (стр. 47). <...> Избра­ ние Наполеона президентом 10 декабря 1848 г.

Инструкция: «Скрестите руки на груди. Ведущая рука определяется по пальцам, расположенным сверху плеча».

4. Упражнение «Переплетение пальцев».

Инструкция: «Поставьте локти на стол, соедините ладони. По коман­де сплетите пальцы. Ведущая рука определяется по большому пальцу, оказавшемуся сверху, закрывающему другой».

5. Упражнение «Поднимите упавшую ручку».

Инструкция: «По команде уроните ручку на пол, а затем поднимите ее. Ведущая рука - это рука, в которой вы держите поднятую ручку».

56 Раздел 1. Взаимодействие психики и физического тела

Упражнение -«Динамометрия».

Инструкция 1: «Возьмите динамометр и поочередно правой и левой рукой выжмите наибольшее усилие. Ведущая рука определяется по лучшему результату».

Инструкция 2: «Возьмите динамометр сначала правой рукой, выжми­те усилие, а затем "/ 2 от данного усилия. Аналогичную процедуру вы­полните левой рукой. Ведущая рука определяется по меньшему от­клонению от идеального У 2 усилия. Например, вы правой рукой по­казали 32, а У 2 усилия - 22: ошибка составила (+5). А левой рукой - 30 и 13: ошибка - (-2). Следовательно, по точности воспроизведения заданного усилия ведущей является левая рука».

Упражнение «Рисунок».

Инструкция: «Возьмите в каждую руку по ручке (карандашу). По ко­манде одновременно рисуете правой рукой квадрат, левой - круг. Под фигурами проведите черту и по команде рисуете левой рукой круг, а правой - квадрат. Сравните фигуры, нарисованные правой и левой рукой. Более точные рисунки выполнила ведущая рука. Если точность рисования примерно одинакова, то доминирования не выявлено и по точности движений вы являетесь амбидекстром».

Упражнение «Поймать мяч».

И прукция: «Встаньте в парах на расстоянии 3-5 шагов друг напро-" з друга. По команде один бросает теннисный мяч партнеру, тот его „о 1жен поймать одной рукой. Поменяйтесь. Та рука, которой вы пой-м и мяч, является ведущей».

. Упражнение «Бросок».

инструкция: «Перед собой вы видите мишень. Каждый выполнит по два броска правой и левой рукой, стараясь попасть этим шариком из пластилина, стоя на линии, расположенной на расстоянии двух мет­ров от мишени. Ведущая рука определяется по более точному попада­нию».

Упражнения для определения ведущей ноги

Упражнение «Самооценка».

Инструкция: «Представьте, что к вам катится мяч; какой ногой вы бы его отбили? Эта нога является ведущей (маховой)».

Упражнение «Нога на ногу».

Инструкция: «Сядьте удобно. По команде примите положение сидя, нога на ногу. Нога сверху - ведущая».

Тема 3. Психомоторные и функциональные асимметрии 57

58 Раздел 1. Взаимодействие психики и физического тела _______________

Упражнение «Шаг вперед».

Инструкция: «Задание выполняется из и. п. стоя. По команде - подъ­ем на носки, и затем перенесите вес тела вперед, делая шаг. Нога, кото­рой вы сделали шаг, является ведущей.

4. Упражнение «Ступенька».

Инструкция: «Задание выполняется у лестницы. По команде подни­митесь на несколько ступенек вверх. Нога, с которой вы начинали дви­жение, является ведущей (маховой)».

Упражнение «Длина шага».

Инструкция: «Задание выполняет одновременно несколько человек. Стоя у линии на полу по команде выполните шаг вперед правой ногой. Ваши партнеры определяют длину шага от линии до пяток по санти­метровой ленте (как в прыжках в длину). Теперь то же левой. Веду­щая нога определяется по лучшему результату».

Попался мне под руку один старый тест для определения характера человека. А если быть точнее это попытка экспресс-анализа характера, основанная на функциональной ассиметрии правого и левого полушария мозга. Конечно результаты тестирования не стоит принимать за абсолютную истину, ибо несмотря на все достижения науки, пословица "чужая душа - потемки" все еще сохраняет свою актуальность. Для меня оказался интересен не столько сам тест, сколько то, что получены статистические данные на основе наблюдения и опроса 500 человек.

Само исследование включат в себя фактически четыре теста, в каждом из которых определяется доминирование правого или левого полушария мозга. Далее сочетание этих четырех тестов дает 16 возможных комбинаций. Каждой из них соответствует свой психологический портрет. В дальнейшем приняты условные обозначения, "П" - правая реакция на тест, "Л" - левая реакция на тест. После прохождения 4 тестов у вас получится комбинация из 4 букв. Итак:

Тест 1. Ведущая рука. Если при переплетении пальцев рук сверху оказывается левый палец, то вы помечаете для себя "Л", если правой - "П". В общем случае "Л" связано с более эмоциональным складом личности, "П" - с аналитическим.

Тест 2. Ведущий глаз. Необходимо посмотреть на какой-либо предмет через прицел (напрмер кончик ручки или отверстие в листе бумаги). Если закрыть ведущий глаз "П", то предмет сместится относительно прицела. Если закрыть не ведущий глаз "Л", то смещения не будет. В общем случае ведущий глаз "П" соответствует твердому, настойчивому,более агрессивному характеру, в не ведущий "Л" - более мягкому и уступчивому.

Тест 3. Поза Наполеона. Если при переплетении рук на груди сверху оказывается левая рука, необходимо отметить "Л", правая - "П". В общем случае левая рука сверху указывает на способность к кокетству, правая на простодушие.

Тест 4. Аплодирование. При совершении правой рукой помечаем "П", левой - "Л". В общем случае аплодирование правой рукой говорит о более решительном характере, левой о нерешительности, стремлению к повышенному обоснованию своих поступков.

После прохождения этих четырех тестов должна получится комбинация их четырех букв (буквы распологаются в порядке нумерации тестов), далее рассмотрены 16 возможных комбинаций, каждая из которых соответствует своему психологическому портрету. Итак:

1. ПППП. Консервативный тип характера. Ориентация на общепринятое мнение, на стереотипы. Правильное поведение, бесконфликтность, нежелание спорить и ссориться.

2. ПППЛ. Неуверенный консерватизм, слабый темперамент. При наличии одного теста на фоне противоположных остальных, соответствующая черта характера проявляется наиболее ярко - в данном случае нерешительность.

3. ППЛП. Такому человеку присущи способность к кокетству, решительность, чувство юмора, активность, темпераментность, артистизм. При общении с ним необходимы юмор и решительность, так как этот сильный характер не воспринимает слабые типы. По статистике (на основе наблюдения 500 человек) этот тип характера присущ 16.5% мужчин и 17.9% женщин.

4. ППЛЛ. Редкий и самостоятельный тип характера. Близок к предыдущему типу, но мягче, нерешительнее
и менее энергичен. Некоторое противоречие между нерешительностью и (левое аплодирование) и
твердостью характера (правый ведущий глаз). Высокая контактность, но медленное привыкание.

5. ПЛПП. Деловой тип характера, сочетающий аналитический склад и мягкость, как основную черту. Чаще
встречаетсяу женщин (3.6%). Общепринятый тип деловой женщины, медленное привыкание и осторожность.
Такие люди не идут на кофликт в "лоб", у них преобладает расчет, терпимость, замедленность в
развитии отношений, некоторая холодность.

6.ПЛПЛ. Самый слабый тип характера, очень редок. Беззащитность и слабость связана как со способностью
идти на конфликт, так и с подверженностью различным влиянием. По приведенной статистике встречается
только у женщин - 0.8%.

7. ПЛЛП. Склонность к новым впечатлениям и способность не создавать конфликтов. Некоторое непостоянство,
способность кокетничать на "правом", аналитическом фоне при особой мягкости. Подобным характерам
свойственна эмоциональная медлительность, томность. Простота и редкая смелость в общении,
способность переключиться на новый тип поведения. Чаще встречаетсяу женщин - 8.5%, у мужчин - 3.5%.

8. ПЛЛЛ. Непостоянный и независимый характер, основная черта аналитичность в сочетании с остальными
"левыми" тестами. Желание все сделать и решить самому. Этот тип характера встречается не часто, 2.6%
у мужчин и 1.6% у женщин.

9. ЛППП. Один из наиболее часто встречающихся типов характера (15.7% у мужчин и 12.2% у женщин),
с очень хорошей адаптацией к различным условиям. Основная черта эмоциональность в сочетании
с недостаточной настойчивостью. Высокая подверженность чужому влиянию. Отличается дружелюбием,
легко контактирует практически со всеми остальными типами характера. У мужчин эмоциональность
понижена, наблюдается склонность к флегматичности.

10. ЛППЛ. Еще меньшая настойчивость, мягкость, уступчивость, наивность. Требует особо тщательного
отношения к себе - тип "маленькой королевы".

11. ЛПЛП. Самый сильный тип характера, трудно поддается убеждению, для этого требуется сильное
разнообразное влияние.Способен проявлять настойчивость, упорство в достижении целей. Сильная
индивидуальность, энергичность, способность к преодолеванию трудностей,некоторый консерватизм.
Такие люди не любят инфантильности.

12. ЛПЛЛ. Сильный,но ненавязчивый характер, практически не поддается убеждению. Основная черта
- внутренняя агрессивность, прикрытая внешней мягкостью и эмоциональностью. Быстрое взаимодействие,
но медленное взаимопонимание. Сложность в приобретение друзей.

13. ЛЛПП. Дружелюбие и простота, некоторая разбросанность интересов и склонность к самоанализу.
14. ЛЛПЛ. Основные черты этого характера - простодушие, мягкость, доверчивость. Это очень редкий тип,
у мужчин практически не встречается.

15. ЛЛЛП. Эмоциональность в сочетании с решительностью, как основной чертой. Энергичность, некоторая
разбросанность приводят к тому, что у подобных характеров возможны эмоциональные, быстро принимаемые,
непродуманные решения.

16. ЛЛЛЛ. Обладатели полного набора "левых тестов" - это люди,для которых характерны способность по новому
взглянуть на вещи, наибольшая эмоциональность, индивидуальность, эгоизм, упрямство,защищенность иногда
переходящая в замкнутость.

Наблюдения показали, что при совпадающих тестах у общающихся возникает состояние "душевного комфорта"
и взаимной симпатии. Даже случайно формирующиеся компании обычно состоят из людей близких по характеру,
имеющих сходные тесты. Наибольший эффект возможен при полном совпадении, взаимные антиподы встречаются
очень редко.

Литература:

1. Брагина Н., Доброхотова П."Функциональные ассиметрии человека"

2. Спрингер С., Дейч Г. "Левый мозг, правый мозг"

3. Маслов С.Ю. "Ассиметрия познавательных механизмов и ее следствия"

Упражнение 1. «Поза Наполеона»

Участникам показывается три движения:

руки скрещены на груди,

руки сжаты в кулаки.

Это упражнение показывает, насколько группа готова к работе. Если большинство показали ладони (значит, они готовы к работе и достаточно открыты.

Кулаки показывают агрессивность,

поза Наполеона – некоторую закрытость или нежелание работать

Римский император Диоклетиан после 20 лет успешного расширения империи, подавления восстаний и окультуривания варваров плюнул на все и уехал в деревню – выращивать капусту, как утверждали злые языки. Последующие 16 с лишним столетий неблагодарные потомки считали древнего римлянина заурядным сумасшедшим, и только недавно психиатры поставили ему точный диагноз – император сгорел на работе.

Синдром профессионального выгорания – это состояние психического, эмоционального и физического изнеможения, проявляющееся в профессиях группы «человек – человек». СПВ – самая опасная профессиональная болезнь тех, кто работает с людьми: учителей, социальных работников, психологов, менеджеров, врачей, журналистов, бизнесменов и политиков, - всех, чья деятельность невозможна без общения. «Эмоциональное сгорание – плата за сочувствие». Перед тем как определить насколько вы подвержены проф выгоранию. Давайте при помощи теста оценим состояние нервной системы, от которой напрямую зависит качество вашей жизни.

(К. Либельт)

Инструкция.

Обработка результатов. Сложите обведенные цифры.

0 – 25 – эта сумма может вас не беспокоить. Однако все – таки обратите внимание на сигналы вашего организма, постарайтесь устранить слабые места.

26 – 45 – поводов для беспокойства нет и в этой ситуации. Однако не игнорируйте предупреждающие сигналы. Подумайте, что вы можете сделать для вашего организма.

46 – 60 – ваша нервная система ослаблена. Для здоровья необходима перемена образа жизни. Проанализируйте вопросы и ответы на них. Так вы найдете направление необходимых перемен.

60 и более баллов – ваши нервы сильно истощены. Необходимы срочные меры. Обязательно обратитесь к врачу

Тест «Состояние вашей нервной системы» (К. Либельт)

Инструкция. Обведите кружочком одну из четырех цифр в графах справа напротив описания каждого симптома в зависимости от того, как часто вы обнаруживаете этот симптом у себя.

Так какие же симптомы профессионального выгорания вы можете увидеть как у себя так и у своих коллег. К ним относятся:

чувство хронической усталости

рост заболеваемости

раздражительность

нарушение сна, аппетита

тревожность

потеря интереса к профессиональным достижениям

Экспресс оценка позволит оценить ваш уровень эмоционального выгорания

0 -1 балл.
2-6 баллов.
7-9 баллов.
10 баллов.

Экспресс оценка выгорания

0-1 балл. Синдром выгорания вам не грозит.
2-6 баллов. Вам необходимо взять отпуск, отключиться от рабочих дел.
7-9 баллов. Пришло время решать: либо сменить работу, либо, что лучше, переменить стиль жизни.
10 баллов. Положение весьма серьёзное, но в вас ещё теплится огонёк, нужна, чтобы он не погас, помощь специалиста.

Экспресс оценка выгорания

0-1 балл. Синдром выгорания вам не грозит.
2-6 баллов. Вам необходимо взять отпуск, отключиться от рабочих дел.
7-9 баллов. Пришло время решать: либо сменить работу, либо, что лучше, переменить стиль жизни.
10 баллов. Положение весьма серьёзное, но в вас ещё теплится огонёк, нужна, чтобы он не погас, помощь специалиста.

Чтобы избежать синдрома эмоционального выгорания:

• 
  старайтесь рассчитывать, обдуманно распределять все свои нагрузки;
• 
  учитесь переключаться с одного вида деятельности на другой;
• 
  проще относитесь к конфликтам на работе;
• 
  как ни странно это звучит - не пытайтесь всегда и во всем быть лучшими.

А теперь выполним упражнение которое может послужить примером избавления от неприятных эмоций, возникающих в нашей жизни.

Упражнение “ЗАТО”

Какие чувства вы испытываете, когда, придя в школу, вы обнаруживаете в своём расписании незапланированных 2 “окна”?

Наша задача – перевести негативные эмоции, используя прием “ЗАТО” в положительные эмоции: (. работаем по кругу)

Зато у меня есть время проверить тетради;

Зато я могу сходить в столовую;

Зато я могу отдохнуть;

Зато я могу выпить кофе;

Зато я могу сходить в свой класс;

Зато я могу подготовиться к другому уроку, и т. д.

Обсуждение. Изменилось ли ваше восприятие негативной ситуации?

Помните: работа - всего лишь часть жизни.

Советы психолога . Профилактика выгорания.

Удовлетворение физиологических потребностей:

- принимать пищу регулярно (завтрак, обед, ужин).

- делать зарядку

- проходить медицинский осмотр у врачей

- брать больничный лист на время болезней

- пользоваться услугами массажиста (делать самомассаж)

- достаточно спать

- носить одежду, которая нравится

- брать отпуск

- ограничить время телефонных разговоров

- удовлетворять сексуальные потребности

- вести оптимально активный образ жизни (танцевать, плавать, бегать, петь, заниматься спортом, совершать пешие прогулки и т.д.)

Удовлетворение психологических потребностей

- выделять время для саморефлексии

- иметь хобби

- снизить уровень стрессового воздействия в жизни

- умение говорить «нет»

- проявлять любопытство

- обращаться за помощью к другим, когда нужно

- посещать музеи, выставки, театры, спортивные соревнования

- давать возможность другим людям узнать меня с разных сторон,

- прислушиваться к своему внутреннему опыту (мыслям, чувствам, суждениям)

Удовлетворение эмоциональных потребностей

- проводить время с людьми, которые симпатичны

- поддерживать отношение со значимыми людьми

- поощрять и награждать себя

- любить себя

- перечитывать любимые книги и пересматривать любимые фильмы

- позволять себе иногда плакать

- играть с детьми

- смеяться и улыбаться

- осознавать свои потребности

- научиться выражать свои эмоции и делать это конструктивно

Удовлетворение духовных потребностей .

- проводить время на природе

- поддерживать в себе оптимизм и надежду

- ориентироваться не только на материальные ценности

- не брать на себя ответственность за все

- быть открытым новому и неизвестному

- участвовать в осуществлении того, во что верится

Создание благоприятных условий работы .

- делать перерывы в работе в течение дня

- позволять себе поболтать с сотрудниками

- уметь отстаивать свои принципы

- распределять рабочее время так, чтобы избежать перегрузок

- выделять время для завершения определенной работы

- уделять время профессиональному росту

- создать себе удобное рабочее место

Обретение жизненного баланса

- стремиться к балансу в своей профессиональной жизни в пределах каждого рабочего дня

- стремиться к балансу между работой, семьей, общением с людьми, игрой и отдыхом.

Способы эффективного управления стрессом.

1. 
   1. В стрессовых ситуациях эмоции выходят на первый план, а способность рационально мыслить уменьшается. Один из эффективных элементов управления стрессом – дать мозгу выполнить какую – нибудь конкретную мыслительную задачу. Например, вспомнить, пять имен женщин на букву «А», посчитать, сколько человек в комнате одеты в брюки, сколько лампочек горит на потолке или другие подобные вещи, главное, занять мозг четко поставленной задачей, с которой можно справится, но она требует определенных мыслительных усилий.

1. 
   2. Старайтесь быть «позитивны»:

3. Используйте навыки аутотренинга: можно просто посидеть в расслабленном состоянии и послушать приятную музыку. Учитесь расслабляться. В напряженных ситуациях можно просто многократно повторять формулу «Я спокоен, собран, готов к действию».

1. 
   4. Увеличите «обратную связь» с телом и пытайтесь саморегулировать стресс. Можно спросить себя «Где у меня в теле находится стресс?». Определив это место, надо расслабить это место (выполняя комплекс упражнений именно для этой части тела). Разминка поможет снять телесные зажимы.

1. 
   5. Вспомните, какие эмоции вы знаете. Умение распознавать свои истинные мысли и чувства помогает их контролировать.

1. 
   6. Учитесь ставить реальные цели.

1. 
   7. Попробуйте «использовать» стресс: если вы не можете бороться с тем, что вас беспокоит, то просто используйте стресс в творческом процессе.

1. 
   8. Физическая нагрузка поможет вам бороться со стрессом : бег, теннис, садоводство - лучшие лекарства против стресса.

1. 
   9. Всегда хорошо высыпайтесь. Недостаток хорошего здорового сна может привести к стрессу.

1. 
   10. Сделайте что-то для других: переведите свои мысли на проблемы других - почувствуйте себя нужным кому-то ещё.

1. 
   11. Расслабьтесь, сделайте перерыв: Переключитесь на что-нибудь другое, не вызывающее у вас стрессовой реакции.

1. 
   12. Нарисуйте свои эмоции: когда мы видим свои чувства – мы можем ими управлять. Кроме того, с рисунком можно работать, дорисовываю или, изменяя картинку на более позитивную.

1. 
   13. Следите за питанием: бананы, брокколи, гречка, рыба, изюм, финики – природные антидепрессанты, включайте их в рацион в напряженных ситуациях.

1. 
   14. Постарайтесь выговориться. Лучше всего – со специалистом или одним самым близким человеком. Еще лучше действует, когда мы рассказываем о своей проблеме мягкой игрушке или пишем письмо самому себе.

1. 
   15. Примите душ или ванну. Вода помогает снять напряжение и актуализирует состояние гармонии.

1. 
   16. Больше гуляйте на свежем воздухе, в красивой части города. Посетите музеи или выставки – восприятие прекрасного помогает восстановить хорошее настроение.

Ход занятия

– Здравствуйте, уважаемые коллеги! Сегодня мы поговорим о наших эмоциях и чувствах, об их пользе и вреде, научимся распознавать свои эмоции и управлять своим настроением.

Эволюция, по – видимому наделила нас эмоциями, чтобы мотивировать нас к заботе о себе и стремлению понимать людей, которых мы любим.

Эмоции– это опыт всего тела, включающий чувства, мысли и телесные ощущения.

Существуют 6 уникальных эмоций: грусть, злость, отвращение, страх, счастье и удивление . Однако, как и когда мы их выражаем, зависит от культуры, в которой мы живем, от воспитания, от семьи. Все мы родом из детства и многие наши действия, и поступки обусловлены чувствами и эмоциями, уходящими корнями в наше прошлое.

Подростки, с которыми мы работаем, в силу своего возраста, полового созревания, не могут правильно управлять своими эмоциями. Находясь в эпицентре влюбленностей, ссор, выяснений отношений, они нуждаются в нашей помощи и поддержке, в индивидуальном подходе или в работе с классом.

Чтобы лучше понять подростков, иногда необходимо представить себя в этом возрасте.

В процессе подготовке к занятию, вы ответили на вопросы анкеты:

“Что я думаю об эмоциях и чувствах?”

1. Хотелось бы вам, чтобы у вас вообще не было никаких эмоций?

2. Были ли в вашей жизни случаи, когда ваши эмоции вам мешали?

3. Были ли в вашей жизни случаи, когда вам мешали эмоции других людей?

4. Случалось ли, что другие люди не понимали ваших чувств?

5. Случалось ли, что вы не понимали чувства других людей?

6. Согласны ли вы, что некоторые эмоции надо скрывать, подавлять, загонять внутрь, ни в коем случае не выражать?

Есть такое понятие – эмоциональный интеллект – это способность осознавать свои чувства и чувства других- людей, и умение следовать логике этих чувств.

Тест: “Ваши эмоции ”.

Я предлагаю вам узнать о себе в рисуночном тесте “Ваши эмоции”.

Время работы 2 мин.

На этом листе вы видите четыре лица, вернее, четыре лицевых овала, лишенных всех внешних черт. Вам надлежит не просто нарисовать нос, глаза и губы этим лицам, но и выполнить конкретное задание. Первое лицо должно быть радостным, второе – грустным, третье – злым и четвертое – обиженным. То есть задача проста: четыре лица должны выражать четыре разных человеческих эмоции.

Ключ к тесту.

Напомним еще раз. Первое лицо – радость, второе лицо – грусть, третье лицо – злость и четвертое – обида.

Внимательно посмотрите, с помощью чего вы постарались передать ту или иную эмоцию на лицах, это очень важный момент. Те черты лица, на которые вы сделали упор, многое расскажут вам о нашем характере и ваших чувствах.

• 
  Первое лицо – радость . Если вы сделали основной упор на улыбку , сделав ее широкой и открытой, то это значит, что вы веселый и жизнерадостный человек, с удовольствием делитесь своей радостью с окружающими.
• 
  Второе лицо – грусть. Если вы постарались передать грусть с помощью рта с опущенными вниз уголками , то это означает, что вы доверчивый и ранимый человек, вас легко обидеть, вы сопереживаете всем и стараетесь помочь тем, кто в этом нуждается.
• 
  Третье лицо – злость. Если вы сделали основной упор на нос с раздутыми ноздрями , то это значит, что вы прямой человек, последовательный в своих словах и поступках. Вы цените откровенность и предпочитаете действовать прямолинейно и открыто, презираете трусость и подлость.
• 
  Четвертое лицо – обида . Если вы постарались передать обиду, сделан упор на печальные глаза и брови домиком , то это говорит о вашей впечатлительности и непосредственности, вы верите в лучшее и надеетесь на светлое завтра. Вас легко обмануть, вы часто разочаровываетесь в людях и в жизни.

Вывод : Этот рисуночный тест дал возможность увидеть, насколько правильно вы передаете свое эмоциональное состояние, и показал основные черты вашего характера.

– По ответам на вопросы анкеты получается, что есть чувства, которые хотят испытывать практически все, но есть чувства, которых лучше бы не было. Особым нерасположением пользуются все негативные чувства: страх, обида, гнев, лень, и т. е, те эмоции, которые когда-нибудь мешали нам или другим людям в общении друг с другом.

Бывают ли абсолютно бесполезные чувства? Бывают ли чувства, не приносящие никакого вреда?

Давайте проведем самостоятельное исследование вреда и пользы эмоций на примере собственного опыта. Для исследования в группах я хочу предложить две эмоции: “Любовь” и “Лень”, а наши уважаемые гости на выбор поработают еще и с такими эмоциями, как злость, страх, радость.

3. Упражнение: “Польза и вред эмоций”.

Задание: Объединитесь, пожалуйста, в две группы . Каждая группа получает карточку, на которой записана эмоция. Вам необходимо записать, что хорошего и что плохого связано с заданной эмоцией. Первая группа рассматривает пользу и вред эмоции “Любовь” . Вторая группа рассматривает пользу и вред эмоции “Лень”.

Время работы 2- 3 мин.

Вывод: Приведенные высказывания свидетельствуют о том, что подобный анализ дался вам легко, так как имеется и субъективный опыт переживаний, и способы выражения этого чувства и последствия выражения чувства. Если мы рассмотрим другие эмоции, то также убедимся, что каждая эмоция нам зачем – то нужна (она нам что-то говорит).

Например: Страх упасть – быть осторожным в гололед. Лень делать пельмени – купил в магазине, сэкономил время.

В современной культуре, СМИ существуют запреты на чувства и их внешнее проявление. Эти запреты предполагают, что человек избегает определенных эмоциональных состояний (печаль, обида, страх), вытесняет их из своего сознания, потому что не хочет показаться слабым, неуверенным, невоспитанным, неуспешным.

Люди, запрещающие себе чувствовать, как правило, находят запретам различные, рациональные обоснования.

Например:

“Настоящие мужчины не плачут” (запрет на горе);

“Страх – признак слабости” (запрет на страх);

“Злиться на близких недопустимо” (запрет на злость);

“У меня никогда не получиться быть успешным и радостным” (запрет на радость).

Только сейчас мы выяснили, что каждое чувство нам зачем – то нужно. Что бывает, если человек сдерживает свои чувства?

В качестве иллюстрации можно привести аналогию с кипящим чайником: если его плотно закрыть, да ещё носик закупорить, он в конце концов взорвется, причинив вред тем, кого ошпарил, и самому себе. Так и человек: копит в себе эмоции, а потом “взрывается” и вредит тем самым и окружающим, и себе.

В реальности возможны разные варианты вытеснения чувств: уход в болезнь, тоску, депрессию или подверженность резким агрессивным вспышкам.

Как поступить?

Если вы хотите научиться изменять свои эмоциональные состояния, то вам необходимо выйти за пределы ситуации, посмотреть со стороны на себя, испытывающего эмоции, с иной точки зрения, глазами другого. Это не единственное , но исходное и необходимое условие изменения эмоционального состояния. Существуют много способов посмотреть со стороны на свои эмоции. Один из самых доступных способов –

4. Игра “Эмоциональный термометр”.

Эта игра индивидуальная, хотя в неё можно играть всем вместе.

Правила игры: На игровом бланке попробуйте составить эмоциональный портрет своего вчерашнего дня. Оценивайте события дня с момента вашего пробуждения. Поставьте кружок (крестик) в зону, соответствующему вашему самочувствию утром, днем и вечером.

Например, утром:

– Когда вы проснулись, ваше настроение было…

– Когда вы завтракали или одевались на работу, вы чувствовали …

– В школе ваше настроение….

Продолжите анализ вашего эмоционального самочувствия днем и вечером.

Время работы 2-3 мин.

Обсуждение.

Проанализируйте свои эмоциональные графики:

– Посмотрите на свои эмоциональные портреты. Как часто у вас менялось настроение? Или наоборот оно было устойчиво и менялось редко?

– Посмотрите все эмоциональные события дня и обведите в кружок те настроения, которые были вызваны другими людьми.

– Посмотрите на обведенные кружки. Если всё эмоциональное самочувствие выразить в %,

то сколько % настроений оказалось зависимыми от других людей? Как вы думаете, почему? Какое преимущество вы имеете, если ваше настроение зависит или не зависит от настроения другого человека?

– “Крайние” настроения – очень плохое и очень хорошее, так же больше зависят от других людей, чем среднее настроение. Склонны ли вы к “крайним” настроениям?

– Посмотрите, отличается ли по настроению начало дня от середины дня? Почему? Подумайте, что можно сделать, чтобы улучшить ваше самочувствие?

Вывод: Люди резко отличаются по устойчивости настроений, по зависимости настроений от поведения других людей. Чтобы ладить с людьми, надо учитывать особенности их эмоциональной жизни. Чтобы владеть и управлять своими чувствами, надо очень хорошо знать собственное эмоциональное устройство.

Первым шагом в управлении своим эмоциональным состоянием является его осознание. Затем вспомнить способы, которые помогут вам избавиться от неприятного настроения, перейти в активное рабочее состояние.

– заняться эмоциональной приятной деятельностью;

– заняться аутотренингом;

– заняться спортом;

– пойти в гости, в лес.

6. Рефлексия занятия.

Ощущения и впечатления о проделанной работе.

1. 
   Что нового вы узнали о себе?
2. 
   Ваши впечатления о занятии?